¿Cómo llevar una vida saludable con Aceite de oliva virgen extra?
El AOVE o el también conocido como aceite de oliva virgen extra en la actualidad es catalogado no solo como un exquisito ingrediente debido a su textura y sabor único, sino que también por sus propiedades es considerado un excelente alimento para cualquier dieta saludable.
Consejos para llevar una vida saludable con AOVE
Con el transcurso de los años son cada vez más los estudios que han logrado demostrar que el aceite de oliva virgen extra cuenta con diversas cualidades beneficiosas y nutricionales para el organismo.
Por lo que si de manera frecuente consumes este maravilloso alimento debes tomar en consideración estos aspectos para sacarle el máximo provecho sus beneficios:
1. Consúmelo en ayuna para perder peso
Es bien sabido que el AOVE es un excelente antiinflamatorio, al punto de que se ha demostrado que su consumo en ayunas favorece al aparato digestivo, ya que disminuye sustancialmente la acidez gástrica al formar una película gástrica que ayuda al tránsito intestinal.
Además, también favorece una mejor absorción de los nutrientes y disminución de la grasa intestinal. De modo que el AOVE será tu mejor aliado si te encuentras en un régimen alimenticio para perder peso.
2. Reemplaza las grasas malas por AOVE
Gracias al aceite de oliva podrás reemplazar las grasas saturadas, ya que todos estos aceites se encuentran en la categoría de ácidos grasos monoinsaturados, los cuales son considerados grasas saludables para el organismo.
Por lo que al incluirlo en tu dieta conseguirás una vida saludable a nivel cardiovascular, pues reduce en gran medida los niveles de colesterol “malo” y aumenta los niveles del “bueno”.
3. Una cucharada diaria para mejorar el estreñimiento
Para conseguir una vida saludable es indispensable mantener tu cuerpo libre de toda clase de toxinas, y para lograr eso lo ideal es que acudas diariamente al baño. Aunque si padeces de estreñimiento el AOVE te ayudará, pues se ha comprobado que con el simple hecho de ingerir una cucharada diaria de aceite de oliva virgen extra durante 30 días lograrás disminuir significativamente el estreñimiento, ya que cuenta con propiedades laxantes que regulan el tránsito intestinal.
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