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Cómo llevar una vida saludable y no morir en el intento

¿Te gustaría aprender a llevar una vida saludable de una vez por todas? Querer es poder y, si te haces esta pregunta, estás más cerca de conseguirlo. En Fertinez queremos cuidarte y te traemos una serie de consejos que te van a ayudar.

Consejos para una vida saludable

 

Para llevar un estilo de vida saludable, hay un ingrediente primordial que no puede faltar en tu mesa: el aceite de oliva. Tienes que tomar, sin excusas, al menos 2-3 cucharadas soperas cada día. Por ejemplo, en el desayuno con una tostada de pan de masa madre recién horneado, a la hora de comer y a la cena.

 

Es fundamental que cuides la alimentación, dado que somos lo que comemos. Por ello, te recomendamos añadir al carrito los conocidos como superalimentos. Y el aceite de oliva virgen extra es uno de ellos, porque es clave en la dieta mediterránea y base de muchos de nuestros platos.

 

Hay quienes dicen, ¿cómo voy a tomar tanto AOVE si tiene muchas calorías? A la hora de estar sano, no cuentes calorías, sino la composición de cada alimento que tomas. Piensa que, lo importante son sus componentes, sus propiedades. Por ejemplo, el AOVE tiene grasas sí, pero son grasas saludables, de las buenas.

 

Siguiente consejo, más superalimentos. Hay otros indispensables como el aguacate, uno de los alimentos de moda y que tiene muchísimas propiedades para el organismo. Como también es recomendable tomar suficientes verduras, carnes, pescados y legumbres. Todo variado y en su justa cantidad.

 

También tienes que hacer deporte. Esta es una de las peores partes que llevan las personas que quieren coger esta rutina por primera vez. Pero la actividad es necesaria por salud. Ya no solo para bajar de peso, es necesario que te muevas para que el corazón esté sano y que los huesos y músculos estén fuertes y trabajen.

 

Si no te gusta ir al gimnasio, practica alguna actividad que te guste y en la que se queme calorías. Ir a caminar, bailar, hacer natación, etc.

 

Con AOVE, dieta mediterránea y un poco de ejercicio, ¡conseguirás llevar una vida saludable y sin nada de esfuerzo!

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